Första gången


Alla är välkomna.
  • Registrera dig här.

  • Maila reception@hotyogamalmo.se med namn och önskad tid/dag för din första klass.

  • Anländ 30 minuter före din första klass.

  • Informera instruktören före klass om sjukdom, högt blodtryck eller skador. Tveka inte att ställa frågor.

  • Ta med två handdukar och en yogamatta (du kan hyra/köpa toxinfri matta och handduk i studion).

  • Håll din mobil helt avstängd i yogastudion och njut tystnad i yogarummet.

  • Yoga i elastiska träningsshorts, cykelbyxor, top, linne (du kommer att svettas mycket så undvik löst sittande plagg).

  • Ingen parfym eller starkt luktande lotioner och/eller hårprodukter före yoga eller i studion. Du kan duscha i studion både före och efter yogan.

  • För att fördjupa effekten av yogan rekommenderar vi att du praktiserar så ofta som möjligt under din intro-period.

  • Det är naturligt, speciellt de första gångerna, att känna yrsel, illamående eller huvudvärk under klassen. Försök stanna i det varma rummet. Du kan ta paus genom att stå stilla eller sitta på yogamattan.

  • Du behöver inga förkunskaper och det enda du verkligen måste göra i yogarummet är att andas. Det handlar inte om att bemästra en rörelse utan försök att göra det du kan så får du ut maximal effekt av yogan.

  • Ingen klass är den andra lik. Ingen klass är dålig. Det är naturligt att det en dag upplevs lätt och en annan dag svårt. Sträva efter att möta dina utmaningar men lugnt sinne och lugn andning. Lämna bara yogarummet under klassen om du måste.

  • Avboka 3 timmar innan klassen börjar om du får förhinder.